睡眠不足已经是很多人的通病了，睡眠不足会给身体点来严重的危害，出现神经衰弱、健忘、易怒、焦虑不安等情况。长久下来，容易导致记忆力下降、加速衰老。怎么办呢？
睡眠不足会缺维生素 B 12，维生素 B 12是相当特别的维生素，蔬菜中含量很少，主要存在于动物性食物中。它很难直接被人体吸收，与钙结合，才能有利于人体的机能活动。功能：防止贫血，制造红血球，防止神经遭到破坏。 缺乏症：疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血。 主要食物来源：肝、肾、肉、蛋、鱼、奶。
会啊
这个肯定是有了~~
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