看似相似，其实有区别：蛙跳是水平向前跳，着陆点是硬地，空中腿不能向前伸的太久；立定跳远是向前下方向跳，着陆点是软的，跳时技术性、爆发力更强，空中需要收腹举腿，并在空中有意识的多停留一下，立定跳远不能蹲着跳，这样重心太低，跳不远，应该两脚开立与肩宽，起跳时摆动手臂，重心从脚后跟过渡到前脚掌两手带起起跳，腾空要高，两手后摆，收腹举腿，在空中多停一下，脚后跟先着地，上体前压；所以，同一个人，立定跳远比蛙跳要跳得远。
区别：立定跳远是一次性的追求极限爆发的一个动作，蛙跳是持续的多个不追求极限爆发的立定跳远动作的组合。
立定跳远当然可以采用蛙跳动作，或者说蛙跳就是多个“小立定跳远”的组合。多试几次，怎么跳着好发力怎么跳。
可以 蛙跳对你的腿部力量有一定的提高，也有助于弹跳
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024