要看你的症状轻重程度，我认识一位胖子患者 轻度腰椎键盘，平时不太运动，偶尔健腹轮没关系的，不过健腹轮不只需要腹肌，臂力更关键。
人体的腰椎两边都有大筋，也就是这大筋松了，因为腰间盘对腰椎有支撑、连接和缓冲的作用，人身体活动都牵连到它，它的筋松了没有力量了，人一打喷嚏稍一用力大筋就出来了。所以可以适量运动。
配合健康饮食，吃点胡萝卜 苹果等搭配减肥也不错的。
您的腰不好，建议您走路吧，每天至少一个小时。健腹轮您就别想了。那玩意不是一般人能玩的。
可以啊！就得活动！少坐着
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