最好哪里都别意守，只是静静地看着你的念头来来去去。如果实在要找个东西来依靠、观察、意守的话，那就观察你的呼吸好了。观察它的长短、冷热、进出……等等，只是要注意，别控制它，只是做一个旁观者。建议你看看《静坐不生病》、《因是子静坐法》、《静坐修道与长生不老》等书。里面有相当详细的介绍。
