根据自身情况来选择，每个人对钙的吸收程度不同，导致对于维D的需求量不同，复合维生素中的维D含量如果不满足部分吸收不好的人群，就需要单独再补充。
我都是早上吃，饭后半小时，肠胃蠕动加速，能和食物一同消化吸收。
