因为没有吃米饭，米饭是碳水化合物，起通便的作用。所以你可以吃碳水化物的食品、粗纤维这类的东西。
没有纤维咋通便呢，多吃点纤维，比如粗粮之类的。
香蕉，通便 。多喝水。吃黄瓜，粗纤维
喝点乌龙茶什么的，喝适量的水，决明子加绿茶都可以的，有助于排便
吃点蜂蜜
