额。。中午还是吃饭吧，7、8分饱，多菜少饭、多素少荤，多白肉少红肉，不吃的话上班上学都受不了啊，晚上两三个水果就行了（开头几天可以多两个水果），8点后禁食，喝水也只是少量。晚上早点睡觉，半夜饿的时候意志力比较薄弱，适当的跳跳绳，跳跳操，做做瑜伽，千万不要剧烈运动，仰卧起坐和下蹲之类的尤其不要，本来吃的就少，容易晕。一个月能减5-10斤吧，肠胃不太好的就不要用节食法减肥了。经验之谈，希望被采纳。
能这么节食的话当然能减肥。
小肚子上的肉比较难减，尤其是办公室久坐形成的小肚腩。
配合做适量的运动~仰卧起坐，呼啦圈
这样成效会更好。
这样只会让你营养不良
这样对你的身体不好啊、
中午也正常吃饭嘛少吃点，晚上就吃一个水果，水果不一定每天都吃一样的，这样会吃烦
减肥是可以 ，容易伤到胃 ，经常都有人说节食减肥是不可行的，吃饭时可以吃些高纤维的食物比如笋 、土豆等使你不会感到饥饿，并且高纤维的食物可以助消化。或少食多餐，减肥不是一天两天就能减的，
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