为什么会经常梦魇？

梦魇就是噩梦发作。指的是在做梦期，以恐怖不安和焦虑为主要特征的梦境体验。常常会导致觉醒。觉醒后，患者能够详细回忆梦境的内容。梦魇的发作与特定的人格特征有关系，大概20%-40%的梦魇患者存在分裂型人格障碍、边缘型人格障碍，或者精神分裂症的症状，还有一部分患者并不符合精神病的诊断标准，但具有人格障碍和精神障碍的某些特征。精神因素，可能和梦魇有关系，受到精神刺激，或者经历非同寻常的生活事件后，容易出现梦魇，尤其是当生活事件带有恐怖色彩时。儿童在睡眠前，阅读或者观看惊险、恐怖的电影、电视后，可能就会诱发梦魇；睡眠姿势不当或者身体上的不舒服，也会诱发梦魇，比如胸部被压迫时，可能在梦境里就会觉得不透气，恶魔压身，出现梦魇；药物也可以导致，或者加重梦魇，比如治疗心脏的β受体阻滞剂，如普萘洛尔，抗精神病的药都会诱发梦魇。

经常梦魇的缘由很多，因人而不同。一般情况下，说明梦魇者存在持久的心理压力，或压抑的恐惧情绪。做什么梦是没法克制的，但可以改善引起梦魇的因素。这首先要觉察自己，你是否存在现实压力，或心理压力（比如有焦虑、敏感、隐忍等个性特征），然后有针对性地改善。

这种情况多发生在工作压力比较大的年轻人身上，现代高强度的工作环境中，工作压力比较大，长时间劳累或者睡眠不足，过度焦虑等等，还有就是睡姿不正确，导致大脑供血不足，或者白天过度劳累的因素，这些都是会造成出现梦魇的症状，建议平时放松心情，改变生活的不良规律。

如果经常梦魇的话，很有可能是你白日活动太多或者是心里头想的东西太多，到时晚上睡觉出现的症状。

压力比较大，或者身体机能不太好容易总做梦，而且睡醒之后会觉得累