如何长久保持热恋的感觉？

听过很多这样的话，也见过很多这样的事情吧：爱情来的时候不讲道理，爱情要走的时候讲道理也没有用。

保持爱情的新鲜度应该是恋爱里最难的部分了。婚姻观念越来越开放，人们越来越“不合适就早点分开”；留在婚姻之中的伴侣，也总是朝夕相对得相看两厌。

天长地久的热恋稀有得仿佛奇迹。热恋好像速食面，3分钟就烫得滚熟，但一夜饱餐之后，又留下尴尬的劣质油脂味。

不再热恋，说明当事人对这段关系的满意度降低了。当然，确定要分开的话就应该分开，但是当我们还想继续和这个人在一起的时候，到底有没有挽救关系满意度的方法？

我们的爱情，应该如何保鲜？

 1. 他变回以前那个他，有用吗？

对不起，不大有用。

人们经常会认为自己对爱人的感情变淡，是因为对方“变了”。

“他变了，不再是以前那个他了。”总有人会这样和闺蜜喟叹，“你知道吗？刚刚在一起的时候，他要是发现了我穿着新的鞋子，出门的时候就会在口袋里替我备着创可贴。”

但他愈发地不这样做了；热恋期过去以后，他愈发地对爱人没有以前那样上心，爱人也愈发地和他疏远。

会有很多心理学家同意这种看法。例如Kelley等人认为，从关系一开始，是行为影响了两位当事人之间的关系变化。他们因为实施了这些被定义为“相爱”的行为，所以他们被定义为“情侣”；同时他们所做的这些事，例如一开始的调情，到表白，到交往，这些行为也影响了他们对对方的认知和感情。

因此，当情侣疏远，当他们脱离热恋、关系满意度下降，这也是他们的行为在作祟。即，当他们“变了”，不再对对方如以前那样“上心”了，他们减少了热恋的行为，他们之间的热恋也就随之消失，关系满意度也直线下降。

那么，是不是情侣们改变现在的行为，重做以前做过的事情，热恋的感觉就会回来，关系满意度就会上升？

没有这么简单。Lavner等人在2016年发表的研究里指出，新婚夫妻在婚后三年内是否改变他们在这段关系里的行为，和他们关系满意度的变化并没有相关性。

Williamson等人同年也发表报告称，他们在关系咨询中成功改善了一千多对伴侣的沟通行为，但沟通行为的改善并不预测这些伴侣关系满意度的变化；而在此之前，行为，尤其是沟通行为，一直被当作改善伴侣关系满意度的关键。

当然，行为对人们关系形态的变化非常重要，但实际上，当关系已经成形以后，对方行为的作用已经变得不那么立竿见影了。

因此，热恋的感觉并不会单纯地因为“他变了”而溜走，更不会单纯地因为“他又是以前的他了”而归来。

 2. 我的脑袋偷偷决定要爱你

也偷偷决定不再爱你

其实比起这些外显的行为，和人们对这些外显行为的认知，真正能影响我们对一件事或一个人的感情和态度的，是我们的内隐社会认知（implict social cognition）。

通常我们的认知都是能被我们自己检测和归纳的：他因为善良所以是好人，她因为考了满分所以很聪明等等。但很多认知和行为的选择是自动的，是依托我们多年的生活经验形成的，是无法轻易被我们检测到的。

比如当我们看见腐烂的食物，我们不需要思考，就会选择丢弃或是远离它。这种行为的产生过程是自动的，因为“腐烂的食物对健康有害”这样的信息，早就已经写在我们的内隐认知里了，“腐烂”和“坏的”已经自动联系在一起，因此我们看见腐烂时，就会不假思索地自动回避。

这就好像在你的脑子里还住着另一个你，他是世界上最了解你的人，他把你所有忘记的、忽略的或理所应当的东西都记得清清楚楚，默默地在替你做出选择。

用这种角度去分析爱情的话就是——你还没有意识到爱情来了，你脑内的小人就先知道了。脑内的小人偷偷地让你心跳加速，让你血流变快，让你神魂颠倒，让你想要去接近这个人——这时候，傻乎乎的你才算知道自己已经坠入爱河。

很多时候使我们爱上某人的决定性因素并不是对方是个什么样的人，而是你需要一个什么样的人。

内隐认知对我们行为的影响经常是以“接近-回避”的形式体现，喜欢就接近，讨厌就回避。如果你的内隐认知告诉我们眼前的人是“对的人”，我们下意识地就会想要去同这个人接近。

而我们通常又不会去反抗内隐认知（意识到都很难，还怎么反抗？），所以当爱情来的时候，它就显得那样不讲道理。

但是随着相处时长的增加，你们一起经历了更多的生活事件，他向你展示了他性格里你不了解的其他部分，这些事情都在默默地影响着你对他的内隐认知。

如果他逐渐地和坏的事物联系在一起，或是他已经不再和美好的事物有太多联系了，你就会开始不自觉地不再那么想要接近他，两个人之间的关系也就疏远了。

对方行为的改变无法立竿见影，无法在一朝一夕之内让你回心转意，是因为新的内隐认知在三年，五年，十年之内不断生成和固化，他要改变他在你内隐认知的样子，至少也要花这么长的时间。

所以有时候并不是他变了，他还是他，他的行为可能一直没有改变，只是，你变了，你的认知变了。

每一段感情的开始都是令人心之神往的，可根据研究调查表明每段感情的热恋期仅仅只有47天，那么如何在恋爱中保持长久热恋的感觉呢？答案是保持爱情中新鲜感与适当放低满意度。

1、爱情的保鲜

男女双方在爱情里都应该是绝对的参与进来的，那种热恋的感觉应该是出于两个人对彼此的灵魂深处的深情凝望。在爱情回归与平淡的时候首先应该冷静下来，仔细了男女双方的思想是否出现了问题，找一找感情里出现的漏洞，及时发现并解决它。热恋时两个人地情感是浓烈的，想要长久地保持需要刺激双方一直保持对爱情新鲜感的追求，这是需要男女双方无论在思想还是在爱好上迸发出新的火花时才能产生，所以男女双方可在这个方面多努力去发展属于你们独有的兴趣爱好或是思想上的交流。

2、期望值的降低

很多时候在感情里越是深爱就越是要求严格，恋人间的所做的每件小事都可能会被放大无数倍，久了就产生了争吵。其实这就像手里握着沙，越是想抓住却发觉掉的越多。所以在爱情里想要维持长久地热恋需要适当放低自己的期望值。恋人双方在某些时刻总觉得对方和之前不一样了，当他们越是想努力去将这个期望值提升上去，却无力地发现两个人的心的距离反而越来越远。热恋的维持需要你们双方在爱情里降低些期望，互相的不强求以最舒服的方式去想处反而会让两个人的感情走的更长远。

热恋在爱情里想要长久保持着，需要男女双方在思想上高度的契合，不计较得失的爱情，总想着能为对方再做些什么，遇到问题及时与伴侣进行沟通，共同探讨在这段关系里能够留下什么美好的回忆，或许这样你的感情之路才会顺畅，热恋的感觉才能维持的更长久吧。

多做一些两个人没有做过的事情，多去一些没有去过的地方，找到最初彼此心中的悸动，就能一直保持热恋的感觉。

两个人相处一定要有距离，不要天天腻在一起，要留给双方足够的空间，这样隔断时间见一面会感觉很相爱很想念对方，长久保持了爱情的新鲜感。

最重要的还是要每天都保持那种新鲜感，有话可说，对待彼此都要多一份耐心多一些体谅，就会长久地保持热恋的感觉。