这个情况是和心理和精神有很大关系的，建议改变不良生活习惯。 意见建议：建议平时多参加体育锻炼，饮食规律，避免给自己太大压力，如不缓解需及时就医。祝健康。
多吃绿色，健康的食物，让自己集中注意为，不能光靠食物，平时作息要规律，最好让自己的心静下来！
