我想学跳舞，零基础，身体僵硬 怎么办

那你要看学什么舞蹈了..除了天分以外.就是勤加练习了..
跳舞有三样东西最重要.在跳舞前必须准备..
<这是所有舞者的必需品,无论是初学还是高手>
1镜子..可以照到全身的镜子,它可以帮你纠正错误.提高舞感..很多初学者都觉得跳舞嘛..不就是跟着拍子做动作就可以..其实不是..如果你想跳的好看..你必须有一面镜子.否则.等你的错误动作成型以后.就很难纠正了..
2音乐..记得无论跳什么舞..一定要把音乐开开.千万不能把跳舞当成做广播体操..那不是做做动作就可以的.即使不会跳..也要让身体和音乐形成一种互动.和习惯..慢慢的学会抓拍子和鼓点.
3比较合适的衣服..不管你学什么舞.都必须学会有该种舞的装备..比如你要是学街舞里的爵士和雷鬼.那你就要有上身紧下身宽的衣服和裤子.想学breaking就要有一护膝护具对身体的保护.想学house就得有一双好鞋.耐磨.
其实在学舞蹈以前,你先要去找个老师教教你的基础.如果你有天赋.3,4个月也就可以了,其他的在家练习.,,
网上有很多视频都是教舞蹈的.你可以多看看,很多基础教学,,但是无论怎么样.都要做前3个准备.手工真累,望采纳 ,对了至于你说身体僵硬.你就要一个你的同学帮你开腰开肩..下一下腿.把韧带拉开.每周2-3次.对跳舞的柔韧性有很大帮助.

很多人觉得跳舞是极需天赋的事情，我认为这只适用于想成为顶尖舞者。

如果只是想培养一个爱好，那么放手去做吧。

学了会怎样我不知道，我知道不学一定越来越僵硬。

一直把自己当少女看待的吼，永远保持一颗粉红少女心  。近几年多拉筋，最近发现能下竖叉的新技能。新进学了爵士，才上八节课，但每天至少花半小时练习，练舞让我感觉自己精神状态奇好无比，心情欢快愉悦，目前比健身更吸引我。

所以，地球不是谁能够说圆磨圆的，喜马拉雅山也不是谁能够堆高吹高的。兴趣爱好和生活模式是由自己努力写成的。想学永远不怕晚和难。

拓展材料：

舞蹈的益处

舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

参考网站：百度百科——舞蹈

学舞蹈不管有没有基础，都是可以的，这个时候你需要自己相信自己，不要因为别人跳得好就开始否定自己，要相信自己只要坚持也能学到那种地步，成为他们眼中的别人，不能攀比，做好自己，要保持自信。
优秀的舞者也是从不会到会的，那个时候的他们也是经历过风风雨雨走到现在的成就，如果你因为没开始就否认自己，那么你就学不好，所以不要担心其他的，舞蹈本身就是锻炼身体的协调性，肢体也会通过舞蹈变的柔软，身体也会变得有线条。
舞蹈房里有多少学员都是零基础呢，男女老少都有，别人都那么努力的在学习，而你为什么又要否认自己呢，相信自己可以，慢慢的你坚持，你的身体就会慢慢的发生变化。

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家跳舞时身体僵硬的原因和改善方法：

跳舞身体僵硬是因为肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好。控制来源于先天，但控制力却是通过后天的练习达到的，顾名思义控制力也就是控制力度的能力，其实是一种驾驭自己身体收放的能力；
错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与柔美。
身体僵硬，肌肉控制力不好的人跳舞时要注意要做好这些：
1.
镜子：准备可以照到全身的镜子,它可以帮练舞的人纠正错误，提高舞感。很多初学者都觉得跳舞不就是跟着拍子做动作就可以，其实不是；如果练舞的人想跳的好看，你必须有一面镜子。否则，等你的错误动作成型以后，就很难纠正了！
2.
音乐：记得无论跳什么舞，一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成做广播体操，那不是做做动作就可以的。即使不会跳，也要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子和鼓点。
3.
比较合适的衣服：不管你学什么舞.都需要准备可以运动起来的衣服，宽松，不束缚，不影响舞蹈动作的发挥

一点一点的 先练基本功 ~· 有空的时候 多压压腿~ 拉拉筋~~不要急~~！！！！