长高健康方法;请帮帮忙吧

~~虽然人的高矮并不代表成功或失败！但没有人不想长得高一点儿！其实氟对我们也很重要！一般氟的需要量每入每天约1～2毫克。丹大部分食物含氟量都很低，只有海鱼和茶叶中含氟量较高。饮水是氟的主要来源，水中氟含量可因地区及水源情况的不同而不同。地面水含氟量较少，而深层水或深井水含量较高。不同地区的含量差异很大，可分为高氟地区和低氟地区，这对预防氟缺乏和氟中毒具有重要意义。在高氟区生活的人，需要预防氟中毒。应设法改换水源，设法除去水中氟，降低其含量，以减少氟的摄入量。相反，在低氟地区，则应饮用氟化水，多吃海鱼、多喝茶以增加氟的摄入。这对机体的骨骼维持正常功能具有重要的作用。表成功或失败！但不可否认的是没有人不想长得高一点尔！据了解氟是人体内骨骼组织的重要构成部分，体内大部分的氟集中于骨骼之中，并随年龄的增高而积累。人体骨骼中60%为羟磷灰石骨盐，氟能与骨盐结晶的表面离子进行交换，形成氟磷灰石而成为骨盐的组成部分。骨盐中氟量足够时，骨质坚硬，并有利于钙和磷在骨骼中沉积。这对骨骼的生长和骨骼的健康维护都起重要作用。温馨提醒：现在最受医学界肯定和消费者追捧的是英国莳特迩，就很好，挺方便的！它能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。它的缺点嘛，就是好贵呀！