从西安骑单车去拉萨

骑行装备】

【自行车】自行车、码表、头盔、骑行眼镜、水壶、修车工具(组合工具、翘胎棒（2）、补胎工具、链条油、小扳手、小锯条)、打气筒、绑扎带(2)、备用内胎、备用外胎、备用刹车皮(4对)、备用链条(5-6节)、备用辐条、备用螺丝、备用刹车线（4条）、备自行车驮包及防雨罩、车首包及防雨罩、马鞍包、睡袋。

【衣物】冲锋衣裤（1套）、骑行衣裤（2套）、雨衣、抓绒保暖快干衣、高原帽、太阳帽 、头巾、骑行手套、内衣裤（2套）、防水登山鞋、拖鞋。

【通信】手机、充电器。

【娱乐】MP3、5号电池。

【摄影工具】相机、相机包、16G存储卡、大容量数码伴侣、7号电池。

【日常用品】餐具、洗漱袋、肥皂、牙膏、牙刷、毛巾（2条）、袋装洗发水、湿纸巾、卫生纸、润唇膏、高度数防晒霜、笔记本、笔、功略、地图、军刀、指甲剪、口罩。

【食品】压缩饼干、巧克力、牛肉干、口香糖、盐、葡萄糖（依个人爱好选择）。

【药品】
1、外伤药：云南白药、创可贴、纱布、医用胶布、酒精棉
2、清热：板蓝根冲剂
3、消炎药：青霉素V钾片
4、肠胃药：氟派酸
5、感冒药：百加黑，幸福伤风素
6、高原反应药：复方党参片、红景天
7、头痛药：加合百服宁、去痛片
8、其他：体温计、风油精、蚊虫叮咬药膏、药品盒

【证件】身份证/护照（去尼泊尔和某些边境城市）

【其他】邮政储蓄卡/农行卡