坐月子可以吃紫薯红薯吗

产妇也是可以吃紫薯的，适当吃一些粗粮对身体的康复有很大帮助，紫薯含有非常丰富的营养，有很好的保健作用，产妇吃了对产后的身体恢复有很大帮助。
紫薯除了含有普通红薯的营养之外，它还有含有丰富的钾元素、铁元素，可以舒张血管促进钠的排泄，对控制血压有很好的帮助，特别适合有高血压的产妇，而且经常吃紫薯还可以补铁，很多产妇都会有气血不足的现象，适当吃紫薯可以预防贫血，让身体更快恢复。
此外，紫薯含有的硒和花青素也是非常好的营养物质。硒元素有抗氧化、抗衰老、增强抗病力的作用，花青素也有有抗氧化的作用，可以预防和治疗很多疾病，产妇适当吃一些红薯除了可以增强免疫力，还可以预防便秘，因为紫薯含有丰富的膳食纤维产妇很容易出现便秘，而且紫薯是不含脂肪的，可以帮助产妇减肥。
不过紫薯可虽好，产妇吃的时候还是有很多事情要注意的，首先必须要吃煮熟的子食材，生的紫薯很难消化，吃了很容易引起胀气，而且紫薯也不可以吃太多，因为它的淀粉含量很高，吃多了很容易出现消化不良。如果产妇的脾胃不好要少吃，而且不要空腹吃。紫薯的食用方法很多，可以用来煮粥，还可以蒸熟直接吃。

女性坐月子期间，身体元气会大量消耗，可是刚生产之后的女性身体极度虚弱，却又要进行母乳喂养。所以，坐月子期间的女性补充营养是必要的，而且饮食还需要合理搭配。那么，坐月子能不能吃紫薯？

坐月子的女性是可以吃紫薯的，而且紫薯维生素的含量要比普通红薯高出很多，产妇食用后也具有很高的营养价值。但是紫薯属性偏寒，容易伤胃最好还是不要过量食用。月子期间的女性在饮食方面最好选择流食，或半流失的食物为主。

月子期间的女性吃紫薯的好处有哪些？

1、平稳血压：紫薯除了营养要高于普通红薯外，钾元素对于平稳血压也是极其有利，因为钾元素可以促进血管舒张，自然就可以平稳血压的作用。

2、预防多种疾病：很多朋友不明白紫薯的颜色到底是怎么回事，其实紫薯的颜色主要来源就是花青素。然而，花青素具有很好的清洁作用，所以经常食用紫薯可以预防多种疾病的发生。

3、促进消化：红薯具有预防便秘的功效，同样紫薯也具有这样的功效。紫薯中的纤维素会增加排泄物的面积，从而促进肠道运动。自然就会预防便秘的问题，紫薯在好也不要过度食用，不然会引起消化不良的现象。

紫薯除了含有普通红薯的营养之外，它还有含有丰富的钾元素、铁元素，可以舒张血管促进钠的排泄，对控制血压有很好的帮助，特别适合有高血压的产妇，而且经常吃紫薯还可以补铁，很多产妇都会有气血不足的现象，适当吃紫薯可以预防贫血，让身体更快恢复。
此外，紫薯含有的硒和花青素也是非常好的营养物质。硒元素有抗氧化、抗衰老、增强抗病力的作用，花青素也有有抗氧化的作用，可以预防和治疗很多疾病，产妇适当吃一些红薯除了可以增强免疫力，还可以预防便秘，因为紫薯含有丰富的膳食纤维产妇很容易出现便秘，而且紫薯是不含脂肪的，可以帮助产妇减肥。
不过紫薯可虽好，产妇吃的时候还是有很多事情要注意的，首先必须要吃煮熟的子食材，生的紫薯很难消化，吃了很容易引起胀气，而且紫薯也不可以吃太多，因为它的淀粉含量很高，吃多了很容易出现消化不良。如果产妇的脾胃不好要少吃，而且不要空腹吃。紫薯的食用方法很多，可以用来煮粥，还可以蒸熟直接吃。