办公室如何减腹部，在工作的时候也能减肥

办公室瘦腹部小技巧
1.坐姿要端正
长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。
2.不要忍便
如果忍便成了习惯，就会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐茁壮成长。此外，早晨起床时可以试着喝一杯白开水，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
3.运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
4.要时刻缩小腹
平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。
5.勤做运动
常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外，常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状。

想在办公室减肥。
就要借助一些小技巧的。
比如坐在椅子上。
可以每隔断时间。
就肚子用力。然后屁股浮空慢慢运动的。
或者直接参考《稼瑾红廋身笔ji》减下来的、

其实不难。只要做一些小运动就行了。
比如在椅子上紧绷肚子。、
来办到的。、

1、坐在凳子上，上半身挺直，大腿小腿并拢，抬起小腿的同时抬起大腿，可以瘦肚子。
2、可以练习吸气，收腹。尽可能吸气时间长一点。坚持练习，慢慢的就会发现自己习惯性收腹，然后就可以达到效果了，这个我试过，现在我吃饭的时候都是习惯性吸着。

坐在凳子上，上半身挺直，大腿小腿并拢，抬起小腿的同时抬起大腿，可以瘦肚子。