颈椎病要好好注意，首先要注意保暖工作，不能因为夏天就忽视这个问题，特别是在空调面前。
其次，不能做太剧烈的运动，尤其是颈部活动度比较大的运动。
颈部最好不要负重，比如挑东西。
对于颈椎病患者，最好睡硬板床，一个合适的枕头是非常重要的，不能过高或过低，要刚好护住颈部。
颈椎病患者勿保持同一个姿势太久，要适当的活动下，比如长时间低头工作的。
避免长期伏案 工作一小时后 应休息或活动一下脖子
枕头过高 注意休息 多运动
下面来分享一个简单的运动，还可以有效的来预防和改善颈椎病。
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