一、清理硬盘：如果你遭遇到性能变慢的问题，首先应该做的是清空废纸篓。
二、关闭功能：如果你已经腾出了多余硬盘空间，但性能问题并未得到改善，那你可以再尝试关闭部分功能。
三、监控CPU和RAM：使用活动监视器来查看哪些应用和进程所占用着最多的CPU和RAM资源。
四、生成系统诊断：运行系统诊断来生成Mac的诊断报告，当中所包含的文件可让苹果调查你的Mac存在什么问题。
根据楼主描述有两种可能 在运行过程中 硬盘读取到了坏道，那么会出现卡机 反映延迟等现象，
还有种是系统存在问题，
你可以重新装下系统试试，或者先用磁盘工具维修下HDD
直接送售后吧
你的电脑不建议自己做什么别的操作
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