收腹有氧运动+仰卧起坐单单做练腹部的动作是远远不够的，，，你要做些有氧运动，如跑步，游泳，登单车等。。。
因为腹部脂肪是最容易堆积的所以也是很难减的，目前的简单有效的方法没有。 我可以推荐一套方法，有氧运动：慢跑40分钟+高腿位仰卧起坐。
有氧运动....add仰卧起坐 慢跑四十分钟~~然后~~晚餐少吃~~
仰卧起做 就可以拉!
仰卧起坐两头起
