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晚上总是睡不着觉，一到白天就打瞌睡，该怎么办？
晚上总是睡不着觉，一到白天就打瞌睡，该怎么办？
2025-04-30 18:18:32
推荐回答（2个）
回答1：
晚上睡不着觉怎么办？
回答2：
慢慢调整作息时间，不要急。晚上8点关手机，也别吃东西，可以喝点牛奶，有利睡眠的，别看电视，别和人聊天，躺在床上慢慢就睡着了😊
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