一、坚持锻炼身体，增强身体素质 二、多使用一些壮阳的食物，可以上网查到，如韭菜、虾、泥鳅、等等。 三、少纵欲，戒除手淫的习惯。 四、吃中药调理一下，纯中药的产品安全有效，标本兼治，可以看一下昂立雷正元胶囊 五、养成良好的生活习惯，保持身心健康。
