1、控制饮食，少食多餐，拒绝高糖高脂食品2、加强锻炼，多运动3、不熬夜，有规律的作息时间
如果空腹介于6.2-7之间，除了加大运动量以外，饮食上还要注意，什么可以吃什么不能吃，需要严格控制。如果有条件的话可以进行基愈血糖管理，日常膳食上只是微调，主要是靠调节肠道菌群来实现糖控。
