湿热体质的人可以多吃梨、橘子和苹果，能够起到比较好的去热利湿效果。梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。觉得回答有用，欢迎采纳！
清淡饮食，可以吃柚子、橘子、薏米、茯苓、赤小豆，也可以喝稀健薏米红豆茶
