这方法太容易了
两天就得吃一顿饭
不出两个月，什么肌肉都没了
也就达到你的要求了
肌肉是长期锻炼才长出来的，想要瘦身肌肉基本上很难，如果确实需要必须减少上肢的运动量，但这样会影响肺活量，对健康没有任何帮助，有的人想要胸肌还锻炼不出来呢，建议无需特别关注，丰满的胸肌是男人力量的象征，是健康和美的。
做运动呗！少吃肉。
如果是肌肉话，是瘦不下来的，瘦下来就成肥肉了，那就真比你好了。
多去健身房
有个健身器材杠铃
专门瘦胸瘦手臂
平时多吃瘦肉少吃肥肉
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