保养好皮肤的秘诀是什么

1）保持精神愉快，思想开朗，对防止皮肤的老化有非常重要的作用，使人在内外生活环境中取得和谐和统一。
(2）摄取充足和必需的营养物，饮食要多样化，避免偏食，应多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食品。
(3）应保证充足的睡眠，皮肤更新及呼吸的时间主要在晚上10点至凌晨2点左右，所以避免熬夜，对皮肤健康很重要。
(4）坚持经常运动，增强体质。
其次，还要注意局部皮肤健康的保养：
①皮肤的清洁卫生：用清洁霜或洗面奶去除面部污垢，将洗面奶涂于额头、鼻梁、面颊、下颌及脖颈处，用指尖在脸上各部位向上打圈按摩，溶解面部油污，然后用温水（水温低于35℃）从外向里，从下往上冲洗面庞及脖颈，一般一天1－2次。
对于全身皮肤的清洁，因地、因季节不同而异，通常一周1－2次即可，最好用软水清洁，沐浴完后擦上润肤露，保持皮肤的湿润。
②根据不同类型进行皮肤护理。首先要学会判断自己的皮肤性质，方法十分简单
油性皮肤:皮脂分泌旺盛，毛孔粗大，易患痤疮，但对刺激耐受强，每天至少用温热水洗2次，之后外用紧肤水，外用霜剂，如冷霜。
干性皮肤:干燥，皮脂少，皮肤白皙，易起皱，不耐刺激，每日温水洗脸1－2次，勿用香皂，一般用脂剂保护皮肤。

节制！！！！！节制很重要，吃的东西要节制，少吃甜品和蛋糕，炸鸡烧烤也要少吃，出门做好防晒，晒后也要做好修复和镇静，有一个好的生活习惯，少熬夜，这样皮肤一大半的问题基本都可以解决， ，另外一些可以通过补剂来改善和解决，你可以试试益生好的NMN12000，对于皮肤的改善还是效果很好的，而且香港很多药店和屈臣氏都有卖，还挺容易购买的

少吃油腻辛辣的食物，不要熬夜。外出做好防晒，千万不要熬夜。不然你将会变成“黑美人”适当运动，可以试试慢跑和游泳，多出出汗，可以帮助肌肤呼吸。美白产品方面，推荐试试肌光瓶，不仅可以美白肌肤，还可以深层次抗炎，我身边闺蜜一直在用߅挺好的，等补货了，我也买几瓶试试