足跟痛有哪些解决的办法？

2025-03-13 06:24:04

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回答1：

缓解足跟痛的方法很多。
第一、穿鞋子要注意一点，比如穿软底或者厚底的鞋子，不要穿硬底鞋；
第二、适当的活动，减少活动量，减少活动量的方法，比如每天可以多次少量的运动，这样也能够起到锻炼的目的又不至于让足底的压力过大。
另外强调一下，很多老年人到公园里面去活动，如果有足跟痛，一定不要去踩石子，因为走石子路或者高低不平的路，它可以加重你的足跟痛，这是在活动方面。
第三、注意不要哪疼去按哪，自己使劲的按，刺激量过大，疼痛可能也会加重，主要和运动有关系，适当的注意就行。

回答2：

发生足跟痛的时候，常见的方法是利用物理治疗缓解疼痛，如果疼痛明显可以用非甾体消炎止痛药复口服以缓解疼痛。足跟痛的原因多种多样，常见的原因就是足制底筋膜炎。通常足底筋膜炎的原因可以在拍过足部X光片后看到足跟骨有异物存在，会摩擦患者足底的软组织造成局部软组织的充血、水肿而感到疼痛。