蛋白粉应该是最普遍、最常见的膳食营养补充剂之一了，那么什么是蛋白粉？

蛋白质是人体必需的七大营养素之一，三大主要的供能物质之一，是一切生命的物质基础。地球上的每一种生物，包括动物和植物，身体中的每一个细胞都由蛋白质构成。此外蛋白质还与各种形式的生命活动和生理功能紧密相连，例如促进生长发育、供给能量、增强免疫力等。可以说没有蛋白质就没有生命。

那么，我们是否需要每天都补充蛋白质呢？一般来说，成年人体内蛋白质含量稳定，每日约3%左右的蛋白质被更新，因此，每日需摄入约每千克体重1克的蛋白质，来维持体内蛋白质的平衡状态，即机体摄入与排出的蛋白质几乎相等。

然而在一些特殊情况，如某些疾病状态下，由于大量组织细胞遭到破坏分解，此时构成细胞的蛋白质随之被大量分解而排出体外，导致排出的蛋白质数量超过了摄入的量。若长期处于此种状态，体内储存的蛋白质大量地分解，就会影响人体正常的生命活动，并威胁健康，因此在这种情况下更需要注意补充足量的蛋白质。

总而言之，蛋白质对人体至关重要，每日都需要补充一定量的蛋白质。通常我们可以从日常膳食的奶、蛋、肉、豆等类食物中获取足量的所需蛋白质。但在条件不允许，亦或是已出现营养不良，或因疾病导致蛋白质需要量增加等情况下，蛋白粉就可作为一种有益的营养补充。

缓解疲劳；素食者 由于植物类食物中蛋白质含量少，而且不容易被人体吸收利用，长期吃素的人群蛋白粉还能够为人体提供多种氨基酸和蛋白质。

蛋白粉是由纯化大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白质或这些蛋白质的复合加工而成的富含蛋白质的粉末。
蛋白质可以保证人体健康最重要的营养物质。它对维持和修复机体和细胞的生长是必要的。具有影响肌肉等身体组织的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其他营养物质和氧气的输送、血红蛋白的产生、血液凝固的功能。
及时补充蛋白质可以减少肌肉组织的损伤，促进蛋白质合成，甚至过度恢复，从而增加肌肉的生长和力量。传统上，通过肉类补充蛋白质会导致脂肪摄入过多，导致身体脂肪增加。

蛋白质对人体至关重要，每日都需要补充一定量的蛋白质。通常我们可以从日常膳食的奶、蛋、肉、豆等类食物中获取足量的所需蛋白质。

蛋白粉顾名思义就是蛋白质含量高一些粉末状食品