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4分钟爆汗燃脂tabata 消耗热量多少
4分钟爆汗燃脂tabata 消耗热量多少
2025-04-26 06:16:24
推荐回答（1个）
回答1：
单4分钟可能效果不会太显著，如果想练腹肌的话，建议做做仰卧起坐，大概每天练30分钟，一个月下来也应该能减个5kg，腰部肯定也会比较紧实。
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