你试试前三天不吃饭就喝水，后8天慢慢吃水果流水食物，在慢慢开始吃饭 。。。。。不过前三天真的很辛苦啊，你身体如果不好最好不要试，
合理饮食 啊，少吃多餐，多运动，每天照着镜子打击一下自己，给自己一点动力。
看你哪里胖了，全身胖了，跑步还行，肚子胖了要加做仰卧起坐 锻炼身体，跑跑步做做仰卧起坐。我这个假期也胖了20斤…… 要养成良好的饮食习惯
