十年前的伤口？练腹肌没问题的，你现在首先要解决的是肚子上的脂肪，脂肪厚了腹肌会看不出来，你可以先坚持跑步，时间要在40分钟以上，刚开始慢慢适合，跑步后做一些仰卧起坐，或者照着《腹肌撕裂者》做也行，如果只是想让肚子结实平坦比较容易，想像健美先生那样得坚持很长时间，最好去健身房用器材练。
根据动过手术的时间来考虑，如果是最近1年建议好好休养，通过医师确认可以进行运动了在进行锻炼。如果时间长了，可以医院检查下。
一开始不建议进行高负荷训练，建议进行轻微的运动热身，让肌肉动起来。
之后再进行分组的仰卧起坐锻炼腹肌，还是可以练出腹肌的。
练腹肌没问题，但是你要坚持，跑步或者其他的有氧运动可以帮你减少脂肪,腹肌的话可以参照腹肌撕裂者或者八分钟都可以。这个事情是贵在坚持的，只要坚持的话，绝对没问题~
只要是伤口真的长好了 应该是没问题的。不过要注意不要猛练，。。。不然后果很严重呀。。。谨慎谨慎
那就要看您的身体素质了
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