激动的时候，马上闭眼，深呼吸，直到感觉情绪平静后，再慢慢睁开眼睛！如果这个办法，对你没什么作用，激动的时候，就马上去有凉水的地方，手捧凉水洗脸，等心情冷静下来后，再继续做事。关键是你要能做到！试着慢慢多次练习！希望回答对您有所帮助！
闭上嘴，离开令你激动的现场，过去1分钟后，再考虑1分钟前你想说的话或想做的事，你现在是否依然想说或想做
这是个有效的方法：
当你愤怒、鸡冻时，深呼吸！
楼主不要鸡冻，要蛋定！
闭上你的眼睛，可以快速浇灭怒火；
做自己热衷的事 例如跑步、旅游 多和朋友一起聊天
自己抽自己一个大嘴巴
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