哄孩子睡觉，什么方法最有效

其实最好的就是控制白天孩子睡觉的时间，这样到了晚上他困了，就自然而然的就会睡了。

每个孩子在不同的阶段，都对睡觉有不同时间长短的需求。只要了解小孩是睡眠时间需求，控制好白天睡觉的时间长短，到了晚上他们自然就会按时睡觉了。

比如小孩子刚生下来，前三个月的时候，他们通常睡眠时间需求是14-17个小时之间。我们就按照晚上九点睡觉，上午七点起来的时间算，他们晚上是睡十个小时，那么我们白天让他们睡觉的时间控制在六七个小时就可以了。一般小孩子刚生下来的时候普遍都是会有日夜颠倒的情况的，个人会比较建议在第一个月就尽量调整好孩子的睡觉时间，这样之后会好带的多。不然的话，越大会越难调整。

再比如现在我家的一周八了，按照美国NSF给出的孩子睡眠时间的建议，她的睡眠需求就是11-14个小时。我家现在基本是晚上九点半睡觉，白天七点半起来，也就是晚上睡眠还是十个小时，那我白天就一般中午会给她午睡两个小时，加起来也就有十二个小时了。

一般时间到了，她基本也不会需要我哄，自己就会乖乖的躺下睡觉了。

而且还有一点就是，孩子睡觉的时候，要给他一个良好的睡眠环境，比如要关灯，大人也不要玩手机，玩电脑，说话之类的，要给他们输入一种“现在就是睡觉时间，我们大人也要睡觉了”的观念。

哄孩子入睡的方法有很多，同时采用几种方法效果更好，常用的方法如下：
1、可以给孩子讲故事，尤其是儿童故事，孩子听着可能就会入睡。2、可以给孩子放轻音乐，也有一定的催眠的作用。3、可以在宝宝睡觉前喝一点牛奶，也可以帮助孩子入睡。4、部分小孩入睡困难可能与疾病因素有关，常见的是维生素D缺乏性佝偻病，应该给宝宝适当补充维生素D3、补钙和多晒太阳。5、还有一种哄宝宝入睡的方法，就是轻柔安抚孩子。 还有以下三种方法： 1、白天要带着宝宝经常去参加体育锻炼，宝宝如果在白天玩的累了，晚上回家就会吃的比较多，在吃完之后，妈妈们不应该让宝宝立刻睡觉，应该让宝宝多玩一会，玩到宝宝瞌睡之后，宝宝就会自己入睡，而且睡眠质量也比较高。

2、轻轻的抚摸宝宝。在宝宝睡觉之前，父母们可以给宝宝讲故事，不少父母在哄宝宝睡觉的时候，习惯拍打宝宝，这个习惯是不正确的。正确的方式应该让宝宝躺在床上，父母陪伴在身边，给宝宝讲一个故事或者是轻轻抚摸宝宝的背部，宝宝有了睡意之后就会自己入睡。

3、应该给宝宝营造好的睡眠环境。应该将灯全部关掉，告诉宝宝天黑了应该睡觉，宝宝在这种氛围中自然就会很快的入睡。