哑铃单腿深蹲,对平衡掌握困难,动作难以标准完成,而且还很危险。如果想加强效果的话建议,杠铃深蹲之后,可以用剪蹲和直腿硬拉,腿举器等继续训练,加强效果。
不会吧,这两个动作够吗?我练腿都是单独训练,起码也是六个动作
对不住了,这个领域我不是很清楚。