女生，22岁，今年感觉夏天特别容易出汗，近几年冬天特别怕冷，夏天出汗多，冬天四肢冰凉，这是什么体质？

感觉像阳虚体质，建议你先用百度搜一下中医体质测试，先测一下。下面给你阳虚体质的养生方法，希望你能坚持哦！如果是其他体质，可以找我要养生方法哦！或者自己搜《中医体质养生》视频。

阳虚的特点：上热下寒（虚阳上浮），发胖，脱发，夜尿多，易水肿，水不能被阳气汽化，月经易推后，痛经，性冷淡，阳痿，痤疮囊肿——终身落疤，睡眠浅，容易惊醒，更年期容易骨质疏松。中成药治骨质疏松补肾阳。容易得痹症（风湿、类风湿）。

调养方法：温化水湿，温补阳气，畅通气血。血脉与江河类似，遇寒则凝，遇温则行。艾灸法。

饮食的具体：不要多吃生冷、粘腻、冰冻的食物。阳虚、痰湿、气虚吃太多的水果不利于美容，反而增肥。绿茶偏寒，阳虚适合喝红茶。
忌吃苦瓜。用煲的方法可以去寒。凉拌的加点姜和蒜末。宜吃甘温的，适当：如羊肉、牛肉、狗肉，韭菜，虾仁，坚果肉，核桃，当归、白芍。
冰糖炖银耳可以抑制燥热之气。热天吃一些温热的时候。借自然之力，用天灸,在热天灸：用湿热的药材，三伏天贴：气海、关元、肾俞、命门、足三里等补阳补气的穴位。

运动方面：多做户外运动，多晒太阳，怕晒斑，选择时间（早10点前，下午三点后，春阳，秋阳，冬阳），用防晒霜。
平常保护百会、风池、颈部、肩颈、肺俞、风门、丹田及以下部位。

适宜的食物
肉类：牛肉、羊肉、狗肉等红肉；
水产品类：虾、草鱼；
蔬菜类：洋葱、菌菇类（以上两类特别推荐，不但性平温，而且可以大大提高免疫力）、胡萝卜、南瓜、芥菜、生姜、辣椒、花椒、韭菜等；
水果类：桂圆、荔枝；大部分水果不适合生吃，不过可以榨汁加热后饮用。
其他：红茶、绝大部分常见坚果类；
药食同源：鹿茸、补骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、当归、白芍、人参、红参、黄芪、肉桂、核桃仁。

禁忌食物
1、生冷的食物，如冰西瓜、冰啤酒、冰激凌和所有刚从冰箱中拿出来的食物；
2、苦寒的食物，如苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、芹菜、鸭肉、甲鱼、蟹肉、田螺、藕、荸荠、绿茶等；
3、黏腻的食物，如汤圆、年糕、月饼、蜜饯类等。

推荐菜谱
肉苁蓉羊肉汤、附子烧羊肉、山药羊肉粥、核桃仁炒韭菜、韭菜虾仁、桂圆粥、荔枝桂圆汤、胡萝卜炒牛肉、宫爆鸡丁（花生、核桃仁）、牛肉粥、桂圆杞枣汤、花椒粥、桂圆炖鸡、芥菜红薯汤、肉桂炖鸡肝、菟丝子薏苡仁粥、当归生姜羊肉汤、萝卜炖羊肉等。

烹饪指导
食物的寒、凉、热、平四性，是由食物的成分和烹饪方法决定的，一些偏凉性的食物，用煲或炖的方法，可以降低原来的属性偏向，甚至可以改变。就像生地和熟地，原材料是一样的，用了不同的炮制方法，结果是不同的属性。所以，偏寒凉的食物，可以用煲或煮透的方法，也是可以适量食用的。

中药补阳：鹿茸、补骨脂、益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪。补阳汤：桑寄生、杜仲、核桃、瘦肉汤。
穴位按摩改善体质：肚脐（神阙穴）、关元、气海，肾俞、命门。热敷或隔盐姜片灸。

夏天很容易出汗对你来说不是重要的，又怕凉对你才是重要的，由于缺铁才容易出现怕凉。适当喝水增加含铁的食物，注意休息。

学中医数年的漂过，过两天去医院了