因为你脊椎不太好，所以不宜做长途的卧铺汽车，因为卧铺汽车不方便走动，一直躺着，对你的脊椎会不好。
又因为是自费，所以做飞机费用比较贵，所以也不太合算。
所以还是用你已经知道的路线比较好，就是做汽车到南京，再从南京买张直达到南平的卧铺火车。南平到光泽也是蛮远的，坐汽车坐火车都差不多时间，为了安全考虑还是坐火车吧，四个小时左右。
K392/K389南平 - 光泽14:45 - 18:594小时14分硬座 30 硬卧下 84
比较便捷的方法就是坐大巴到南京，乘坐K161直接到光泽，南京发车时间22：37，到光泽的时间是第二天下午3点多，时间是15个小时多，硬卧价格191。
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