体虚无力，失眠健忘，免疫力低下，腰腿酸懒，食欲不振，经常性的炎症发作，感冒，感染，恢复缓慢等，饮食应该注意，多摄入高蛋白富含维生素和矿物质丰富的食物如鲜奶鸡蛋，瘦肉豆制品，水果及蔬菜，少吃辛辣刺激，忌烟忌酒，少饮浓茶咖啡碳酸饮料等，并且注意适当的体育锻炼，增加心肺功能，起居规律，饮食规律。
1，把脚心搓热，2，双手搓腰，3，早晨起来长跑，出汗后换上干内衣，4，不要着凉，不要和凉水。5,慎重吃补药，越吃越上火
