注意饮食.有时间的话还是建议多锻炼身体.比如游泳.打羽毛球.打篮球.跑步之类的.平时注意作息时间,尽量早睡早起,多吃青菜和吃一些清淡的东西.大概一个月左右就能有效果,希望我的回答对你有帮助,谢谢!!
这个还真不好办 控制饮食 少摄入脂肪累的食物
呼吸吐纳法 及呼或者吸，都要尽量缓慢。吸要饱吸，到肚子胀起，无法再吸入为止呼要呼尽，不留一点余气
唉 除了做运动 我想不出别的方法
控制食物，多做仰卧起坐！不是只有床上才可以做的哦。俯卧撑，引体向上，最重要的是坚持！不知道你是男孩，还是女孩。
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