要想锻炼肌肉的方法有很多种，主要是看你想锻炼哪个部位。要是想锻炼手臂和胸大肌的话，建议买两个哑铃，这个在家就可以完成锻炼的，多练习哑铃飞鸟，建议分为多组，一组15-20个就好，中间休息1分钟,，一个月就能看出效果，最好营养事物也能够跟得上，建议多吃鸡蛋和鸡肉，牛肉。
屎壳郎推粪球是为了繁殖后代！别看粪便臭不可闻，对于屎壳郎的宝宝来说．可是维持生命必不可少的食物。宝宝还没有出世．妈妈就为它们准备了最丰盛的食物。一堆大象的粪便．能够养活7000只屎壳郎呢，这么多屎壳郎聚集在一堆食物上，如何能相安无事呢？
它们自有分配食物的办法：那就是每只屎亮郎把自己身下的粪卷成一个球．然后将这份‘口粮’滚回挖好的洞穴中．然后再把卵产在粪球上．供若干天后出生的宝宝慢慢享用．
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