下午2点后不要进食，多喝水，多吃纤维类，粗粮类食物，午饭7分饱，适量运动，不要熬夜，长期坚持，你很快会瘦下来的
跳郑多燕减肥操 我觉得还挺管用的 而且不管怎样运动 少吃都是关键 晚饭尽量不吃 吃点西红柿黄瓜 含糖多的水果也不要吃
节食，慢慢来，不能速成
