想自学去掌握一门实用的格斗技巧！！！！！！

希望能顺便说一下基础的身体训练方法。。谢谢！！

2025-03-04 11:43:50

推荐回答（6个）

回答1：

身体训练无外乎是跑步，俯卧撑，仰卧起坐等
最重要的还是训练体能
实用的格斗技巧有：散打，巴西柔术，拳击，擒拿，
最实用的我想还是铁砂掌【如果你不怕35岁后有后遗症就去学吧】
铁砂掌小成可劈砖不是催的，我想有个五海铁砂掌的组织可以帮祝你
偶尔去看看人身体的死穴有哪些在实战中会有帮助
望采纳

回答2：

首先是力量和身体的关节，格斗对力量和速度要求还是很高的，你可以先拉韧带开胯，坚持长跑提升肺活量和对气息的控制，这样有利于以后分配体能。可以跟一个散打的班

回答3：

制敌和格斗技巧最好问题补充：我是想变成很厉害的那种，不光防身少林右手照彼面一把抓去，也叫虎抓掌。黑虎掏心如遇人交手，我左手一晃，

回答4：

散打吧有兴趣可以看看自由搏击如果只是想锻炼身体建议去健身房，毕竟要专业点

回答5：

声东击西，指上打下，出招要很，前提是“快、准、狠”

回答6：

自学没用，浪费时间，没有一个武术高手是自学成功的。