方法/步骤
1、每天早中晚刷牙，每次刷牙的时间不低于3分钟，及时清理掉牙齿上的污渍。
2、不要经常咀嚼口香糖来去除口腔的异味，最好使用漱口液。
3、吃完食物后最好使用牙线，将牙缝中的残留物清除干净。
4、现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷轻轻刷刷，也可以用来清洁舌苔。
5、最好能够半年或者一年定期到医院进行口腔的清洁。
早上起来刷完牙喝杯纯净水晚上刷完牙喝杯凉开水放点茶叶
这样护好牙齿，给长寿“加分”，改善牙黄、牙龈上火、牙
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