适当的节食，每次吃完饭后站半个小时，千万不可以坐下，更不可以躺着。每一个小时就站那门外十分钟，戒掉零食。
着种过程没有运动那么有效率，所以要有耐心哦！
不运动就只能节食，其实我也不爱运动，就是靠节食瘦下来的。我不喜欢出汗，不会做剧烈的运动，但我会做一些瑜伽动作，针对肥胖部位
每天吃饭吃到八分饱，然后不要吃太油腻的热量太高的东西，远离碳酸饮料
健康饮食，还有就是改掉一些不好的生活习惯 如吃得太快 不吃早餐 让自己挨饿 饮水不足etc.........
简单实用的运动减肥最有效方法。
背部伸展有美化全身的背部线
同时增加手部柔软度
收紧腹部肌肉
减去小肚腩
左右两边伸展运动
手脚并用可以让身体左右均衡一下
强化腹肌及腰背的肌腱
雕塑双腿和腹部线条
美化腰部，消除赘肉
消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024