竞走大约一分钟多少步能减肥

2025-03-03 07:49:41

推荐回答（5个）

回答1：

每60分钟368.5 大卡，每分钟6.5大卡
我觉得运动消耗的热量不是绝对的，单单竞走一小会儿是没多大用的，要坚持段时间。还且要看你是以何种速度，关键还在于你在进行锻炼时能够多大程度上的调动你身体的各部分机能。
也就是说有些人也许只用腿部的力量，也许有些人能够用上半身甚至全身的力量，也就是说参与这项运动的肌肉群较多。
我想经过训练的人因该是尽量减少对运动没有帮助的那部分身体肌肉都消耗吧，但细化控制因该是需要较长时间的训练与摸索的。

回答2：

建议你出去跑市场，做直销，效果特明显，一星期能减掉10来斤，我就是最好的例子。

回答3：

只要走就可以减肥。因为运动就能消耗卡路里。

回答4：

这个不太清楚，但是我知道这个锻炼肌肉，所以尽量不要尝试，你可以跳有氧运动

回答5：

这个可没准头，坚持一段时间应该会有帮助。