你要听这俩人的能摔死你。体操队后空翻能和跆拳道的一样吗？厚垫子？那也能受伤的好不好。你既然受过伤心里就有阴影比较困难。找个厚垫子，让你两个朋友站在你两边，两人分别用手抓住你衣服腰上的部位和裤子小腿上的部位，一定要抓紧，这样在你翻的时候即使不成功也摔不到你，当然翻的时候刚开始他们跟你点助理你明白空翻的感觉后他们就只要保护，动作完成和发力全自己做，时间长了去掉一个保护，当然也要有垫子。再往后就OK。
你们那有厚点的海绵垫子吗，找个松软的沙坑也行，然后没事就在那摔就行了，会做侧手翻吗，做侧手翻时把手收起来，就是侧空翻。我是练武术的。我们连侧空翻的时候就是这么练的
体操队
想学习后空翻 一定要有武术的基础才行的 想成功还是找一位武术老师去学习吧 否则你会受伤的 相信说的这些 受伤是自己的事情 切记
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