但是咱们是不是讲究一下啊？能不能不要全混到一起吃啊。 大米+薏米+大枣+桂圆+花生煮粥，里面可以稍微放一点燕麦米（不要麦片，要麦米） 大枣2个+核桃3个，生的，一起嚼着吃，很香，半晌午的时候，即是间食又是补品。 黑米+黑豆+薏米+红豆泡了煮粥，超级棒，连吃1个月，效果很好。 薏米+红豆单独煮水，喝水就行，这个对痰湿体质的人好用，爱吃肉的人也应该常喝。
