一般会去乐器店买一盒最便宜的松香粉（有的要自己磨的），可以增加鞋子的摩擦比较容易练习。最开始扶着把杆练习，每次训练结束后放松一下脚趾。后来会慢慢加大难度，做一些扶把杆的基本动作，再慢慢离开。
有速成的，用一块木板把脚绑在上面，每天睡觉的时候用，这是专业的芭蕾舞蹈演员用的方法，很痛的，不过比较快。
你需要依靠把干，练习平衡和疼痛，单脚，控腿，小小的跳跃，等
额，舞靴
老师会教的最好不要自己练，万一扭伤了脚就不会了
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