这要看你锻炼的目的是什么？
如果你想锻炼肌肉力量，你可以缩短距离游快一点，或者干脆去学蝶泳。
如果你想锻炼心肺功能或减肥，你就要把你游的距离再加长一倍。
像你现在慢慢游，估计最多半小时就游完了，有氧呼吸才刚刚开始你就停了，锻炼身体的效果不大。
楼上回答得好，我也刚接触游泳，三个月下来，减了15斤，主要减了2，3吋肚子。
刚开始是蛙泳，每天2000米，用时超过60分，现在会过程中加插自由泳（16米短池，一般四段蛙一段自），自由泳比发力的蛙泳要累很多，或者自己还没掌握节奏和换气。这样综合1000米，大概用27分钟，保持40分钟以上游泳时间应该很对。
其实我倒是建议你学习下自由泳，然后适当的加快你的速度，不要减距离
有氧运动如果不能在40分钟左右的话是达不到锻炼效果的
这样就挺好的，游泳是有氧运动~
看你学到什么程度，其实[i]我[/i]是学换气的，[i]不[/i]过后来[i]我[/i]练久了也可以抬头[i]蛙泳[/i]。在水里其实很凉[i]快[/i]，[i]不[/i]怎么[i]累[/i]，主要是寂寞，和跑步[i]一[/i]样 祝你成功！加油！
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