怎么样才能控制自己不吃零食呢？

2025-03-11 01:14:45

推荐回答（5个）

回答1：

吃零食是从小养成的习惯，如果喜欢吃零食那么可以选用一些有营养的食物代替，其实和戒烟时候吃一些口香糖是一个道理.
建议你买一些牛肉干吃，想吃零食时候可以吃一个牛肉干，最好选有小包装的，比如大渡河牦牛肉干，有小包装味道还不错，营养比普通牛肉干跟高。另一方面你自己也要从心里控制，不能总想着吃零食！

回答2：

狂吃水果蔬菜把胃霸占了
在想吃零食的时候逼迫自己去做一些很累的运动，最好1小时，做完会很累吃不下东西，再想吃就再运动……
主要还是自己要有意志力，要不然哪怕边吃边吐也不能阻挡你吃零食的脚步

回答3：

夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，如果不想吃饭可以吃一点牛肉干之类的，比如买点大渡河牦牛肉干，有小袋的，装包里，感觉饿的时候可以吃点，不至于营养流失。

回答4：

意念上控制：我不吃零食，我不吃零食，我不吃零食。。。

回答5：

心理暗示吧！告诉自己一定要坚持，找个理由。多看看其他成功减肥人的日记就能有点动力了。