痛经注意事项： 避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐，多吃补血补铁的食物 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。可以在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。注意事项：注意经期卫生，避免泡澡，多休息，防寒避湿。望采纳，谢谢
