我把自己的切身体会告诉你：以前我的胃很大，很能吃。后来大约用了半年左右时间坚持吃平时吃饱时的一半量，逐渐开始适应了，现在饭量小了，体重也容易控制了。心情很舒畅。你可以做到，但一定要坚持啊，感到饥饿可以喝白开水，不能喝其他的哦！
在不严重的情况下，胃容量是可以缩小的，比如很多的女生减肥的时候吃的很少，减肥结束之后，你在让她多吃点，她是吃不下的，就是因为胃容量减小了，很容让她有饱足的感觉，所以如果想减少胃容量，也就是大家说的让胃小一点，最好的办法就是减少正餐的进食量，
每天只吃七八分饱，胃自然就会变小，一定不要吃到有撑着的感觉，这样胃会越变越大．
我的胃就是吃大的，后来改用小一点的碗吃饭，不管吃什么东西只吃一碗，慢慢就变回来了，现在吃多一点就会饱，感觉饱的时候再好吃的东西也不会在去吃了，这就是我的秘诀．可以参考哦！！！
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