散打中的柔韧性要求不如跆拳道的高，有一个很好又轻松提高的方腿部柔韧性法，就是每次热身时做踢腿运动（各种踢，踢腿要求不详述了，应该知道吧？），活动开筋骨就行，只要长期坚持会很有效果的（如果你不赶时间的话）。PS：当然压腿什么的也是必不可少的。有问题请追问。
只要把基本功做好， 那些压腿什么的 都做好 就很厉害了 不过光说没用 要的是练习 努力 勤奋 不刻苦，光说没用的
